hay que mencionar que las pastillas adelgazantes son sumamente peligrosas para la salud ya que no existen pastillas que sean sanas y naturales realmentes. Hay muchos sitios web y propagandas que promocionan pastillas naturales pero más allá de ese término tan utilizado hoy, cabe destacar que todo producto por más natural que sea o sintético puede llegar a ser igualmente nocivo.
Una de las principales consecuencias es que causan adicción por lo que el consumo y por ende las malas consecuencias se incrementan.
¿Cuál es exactamente la acción de las pastillas adelgazantes?
Efectivamente, estas pastillas adelgazan pero con graves consecuencias a la salud. La razón principal es que actúan directamente sobre el sistema nervioso haciendo que el apetito sea menor. Sin embargo, también tiene malos efectos a nivel conducta como irritabilidad, agresividad, insomnio, incluso también afectan al hígado y causan diarrea, constipación y problemas intestinales. Además, el sistema circulatorio se ve afectado y se pueden tener efectos como taquicardias, hipertensión, arritmias entre otros.
Otra de las consecuencias es que perjudica a la tiroides ya que todas las pastillas adelgazantes tienen una hormona tiroidea que causa primero hipertiroidismo y al dejarse de consumir, produce hipotiroidismo.
Otros problemas comunes causados por las pastillas adelgazantes son diarreas, deshidratación, desórdenes en los riñones y hasta arritmias que de producirse una falla en el corazón pueden causar la muerte.
Si ya de por sí, consumir estas pastillas generan tantos problemas orgánicos y funcionales, mucho más el consumo excesivo de estas y su adicción. Pueden generar un estado tan grave y peligroso que pueden poner en coma a una persona.
Las pastillas adelgazantes son peligrosas porque contienen drogas que dañan el organismo. Solo tres tipos de pastillas adelgazantes están aprobadas porla Organización Mundial dela Saludy solo pueden consumirse bajo receta médica.
Antes de decidir utilizar estas pastillas, evalúa bien los riesgos. Consulta a tu médico y verifica si tu organismo está listo para consumir este tipo de pastillas ya que no todos los cuerpos son iguales. Tal vez logres adelgazar pero a costa de graves problemas de salud. En caso de que estés muy excedida de peso y tu médico te prescriba utilizar pastillas adelgazantes, debes seguir al pie de la letra todas las indicaciones médicas y no excederte en el consumo de esta. Recuerda, tu salud está primero.
viernes, 16 de diciembre de 2011
martes, 30 de agosto de 2011
DIETA CORTA
Este plan es específico para personas que quieran adelgazar kilos en poco tiempo. En tres días es posible bajar 3 kilos.
Para ello es indispensable evitar las comidas grasas, los postres, gaseosas y dulces. Además, se debe beber por lo menos dos litros de agua diaria y no realizar la dieta por más tiempo del estipulado.
Día 1
Desayuno
- Medio plátano y una tostada.
Almuerzo
- Media taza de coliflor y media de brócoli.
- Dos salchichas y media banana.
Cena- Dos rebanadas de jamón magro.
- Cinco galletas de arroz.
Día 2
Desayuno
- Zumo de naranja.
- Una tostada untada con mermelada dietética.
Almuerzo- Media taza de rábanos.
- Media taza de judías.
- 100 gramos de carne roja y una manzana verde.
Cena
- Dos rebanadas de queso magro.
- Cinco galletas de agua con queso cremoso light.
Día 3
Desayuno
- Infusión y un pan tostado.
Almuerzo
- Media taza de zanahoria.
- Medio plato de calabaza y zanahoria.
- Medio melón.
Cena- 100 gramos de carne roja con una tostada de pan integral.
Para ello es indispensable evitar las comidas grasas, los postres, gaseosas y dulces. Además, se debe beber por lo menos dos litros de agua diaria y no realizar la dieta por más tiempo del estipulado.
Día 1
Desayuno
- Medio plátano y una tostada.
Almuerzo
- Media taza de coliflor y media de brócoli.
- Dos salchichas y media banana.
Cena- Dos rebanadas de jamón magro.
- Cinco galletas de arroz.
Día 2
Desayuno
- Zumo de naranja.
- Una tostada untada con mermelada dietética.
Almuerzo- Media taza de rábanos.
- Media taza de judías.
- 100 gramos de carne roja y una manzana verde.
Cena
- Dos rebanadas de queso magro.
- Cinco galletas de agua con queso cremoso light.
Día 3
Desayuno
- Infusión y un pan tostado.
Almuerzo
- Media taza de zanahoria.
- Medio plato de calabaza y zanahoria.
- Medio melón.
Cena- 100 gramos de carne roja con una tostada de pan integral.
DIETA DEL ATUN
Duración de la Dieta: 7 días
Peso estimado a perder: 4 kilos en 7 días
Desayuno:
- 1 Lata de atún en agua
- Ananá, la cantidad que desee
- Ensalada de lechuga
Almuerzo:
- Verduras acompañadas de una pechuga de pollo a la plancha ó de una lata de atún en agua.
- Una taza de arroz integral ó una papa al horno
- Melón, la cantidad que desee
cena:
- Verduras asadas o al vapor
- Ensalada de lechuga, tomate y apio
- Una lata de atún al agua
- Sandía, la cantidad que desee
Tomar 2 litros de agua diarios y cuantas infusiones desee entre horas. Condimentar con una cucharadita de aceite de oliva. Hacer media hora de ejercicio diariamente (como caminar).
Peso estimado a perder: 4 kilos en 7 días
Desayuno:
- 1 Lata de atún en agua
- Ananá, la cantidad que desee
- Ensalada de lechuga
Almuerzo:
- Verduras acompañadas de una pechuga de pollo a la plancha ó de una lata de atún en agua.
- Una taza de arroz integral ó una papa al horno
- Melón, la cantidad que desee
cena:
- Verduras asadas o al vapor
- Ensalada de lechuga, tomate y apio
- Una lata de atún al agua
- Sandía, la cantidad que desee
Tomar 2 litros de agua diarios y cuantas infusiones desee entre horas. Condimentar con una cucharadita de aceite de oliva. Hacer media hora de ejercicio diariamente (como caminar).
DIETA DE LOS 7 KILOS
Duración de la Dieta: 7 días
Peso estimado a perder: 7 kilo en 7 días
Lunes
Desayuno: té, café o mate, con 2 rebanadas pan integral con queso descremado.
Almuerzo: ensalada de lechuga, tomates, 4 aceitunas con un bife magro de 150grs. Y 1 fruta a su elección.
Cena: sopa de verduras con un filete de pescado hervido y 1 yogur.
Martes
Desayuno: Jugo de naranja con 2 tostadas con mantequilla.
Almuerzo: ensalada de manzana y repollo con 150g. pollo a la plancha y 1 fruta.
Cena: 100g. de jamón acompañado de berenjena y pimiento al horno y 1 fruta.
Miércoles
Desayuno: té, café o mate con 2 tostadas con manteca y mermelada light.
Almuerzo: ensalada de zanahorias y berros con arroz y verduras acompañado de 40g. de queso parmesano y 1 fruta.
Cena: tortilla de ajos tiernos acompañado puré de verdura y 1 fruta.
Jueves
Desayuno: jugo de naranja con 2 rodajas de pan integral.
Almuerzo: lentejas cocidas con tomate y alcaparras o pepinillos y filete de pescado a la plancha, de postre ensalada de frutas.
Cena: verduras cocida con 1 papa un filete de bacalao al horno, y de postre un yogur descremado.
Viernes
Desayuno: té, café o mate con 2 rebanadas pan integral con manteca.
Almuerzo: ensalada de tomate con queso magro y cebollas, acompañadp de pavo a la plancha, de postre 1 fruta.
Cena: ensalada zanahoria y cebolla con un filete pescado a la plancha y de postre 1 fruta.
Sábado
Desayuno: té, café o mate con 2 rebanadas pan integral con manteca.
Almuerzo: alcachofas al horno acompañado de carne magra a la plancha con verduras, de postre una fruta.
Cena: puré de zapallo con 2 huevos durosy 1 lata de atún al agua, de postre un yogur.
Domingo
Desayuno: té, café o mate con jugo de naranja y 2 rebanadas pan integral.
Almuerzo: verduras al horno con carne magra y de postre un yogur.
Cena: espárragos con dos cucharadas de mayonesa light con una tortilla de espinacas y de postre 1 yogur descremado.
Peso estimado a perder: 7 kilo en 7 días
Lunes
Desayuno: té, café o mate, con 2 rebanadas pan integral con queso descremado.
Almuerzo: ensalada de lechuga, tomates, 4 aceitunas con un bife magro de 150grs. Y 1 fruta a su elección.
Cena: sopa de verduras con un filete de pescado hervido y 1 yogur.
Martes
Desayuno: Jugo de naranja con 2 tostadas con mantequilla.
Almuerzo: ensalada de manzana y repollo con 150g. pollo a la plancha y 1 fruta.
Cena: 100g. de jamón acompañado de berenjena y pimiento al horno y 1 fruta.
Miércoles
Desayuno: té, café o mate con 2 tostadas con manteca y mermelada light.
Almuerzo: ensalada de zanahorias y berros con arroz y verduras acompañado de 40g. de queso parmesano y 1 fruta.
Cena: tortilla de ajos tiernos acompañado puré de verdura y 1 fruta.
Jueves
Desayuno: jugo de naranja con 2 rodajas de pan integral.
Almuerzo: lentejas cocidas con tomate y alcaparras o pepinillos y filete de pescado a la plancha, de postre ensalada de frutas.
Cena: verduras cocida con 1 papa un filete de bacalao al horno, y de postre un yogur descremado.
Viernes
Desayuno: té, café o mate con 2 rebanadas pan integral con manteca.
Almuerzo: ensalada de tomate con queso magro y cebollas, acompañadp de pavo a la plancha, de postre 1 fruta.
Cena: ensalada zanahoria y cebolla con un filete pescado a la plancha y de postre 1 fruta.
Sábado
Desayuno: té, café o mate con 2 rebanadas pan integral con manteca.
Almuerzo: alcachofas al horno acompañado de carne magra a la plancha con verduras, de postre una fruta.
Cena: puré de zapallo con 2 huevos durosy 1 lata de atún al agua, de postre un yogur.
Domingo
Desayuno: té, café o mate con jugo de naranja y 2 rebanadas pan integral.
Almuerzo: verduras al horno con carne magra y de postre un yogur.
Cena: espárragos con dos cucharadas de mayonesa light con una tortilla de espinacas y de postre 1 yogur descremado.
DIETA DE LA MANZANA
Tiempo de la dieta: 2 días
Peso a bajar estimado: 2 kilos
*Desayuno: Té, café, o mate con edulcorante y una manzana rallada
*Almuerzo: Dos manzanas ralladas y un yogurt descremado
*Merienda: Un yogurt descremado
*Cena: Dos manzanas ralladas y un yogurt descremado
*Consejos: Tomar 2 litros de agua.
Peso a bajar estimado: 2 kilos
*Desayuno: Té, café, o mate con edulcorante y una manzana rallada
*Almuerzo: Dos manzanas ralladas y un yogurt descremado
*Merienda: Un yogurt descremado
*Cena: Dos manzanas ralladas y un yogurt descremado
*Consejos: Tomar 2 litros de agua.
TIP..!!
UNA TIP PERSONAL...ES QUE HAGAN UN COLLAGE DE FOTOS CON MUJERES DELGADAS....QUE TIENEN EL CUERPO QUE USTEDES DESEAN...CUANDO SIENTAN HAMBRE VEAN EL CUERPO DE TODAS ESAS MUJERES...Y PIENSEN QUE SI COMEN ESTARAN UN PASO MAS LEJOS DE TENER EL CUERPO QUE DESEAN..!!!
DIETA 2-4-6-8...
ESTA ES UNA DIETA MUY CONOCIDA Y MUY SENCILLA...CONCISTE EN LO SIGUIENTE:
DIA 1: SE INGIERE 200 CALORIAS
DIA 2: 400 CALORIAS
DIA 3: 600 CALORIAS
DIA 4: 800 CALORIAS
*UN DIA DESPUES DE HABER PASADO LOS CUATRO DIAS SE TIENEN QUE ASEGURAR DE INGERIR AL MENOS 2000 CALORIAS....
*LUEGO PUEDEN VOLVER A EMPEZAR...
*ASEGURENZE DE TOMAR MUCHA AGUA AL MENOS 2 LITROS POR DIA...
DIA 1: SE INGIERE 200 CALORIAS
DIA 2: 400 CALORIAS
DIA 3: 600 CALORIAS
DIA 4: 800 CALORIAS
*UN DIA DESPUES DE HABER PASADO LOS CUATRO DIAS SE TIENEN QUE ASEGURAR DE INGERIR AL MENOS 2000 CALORIAS....
*LUEGO PUEDEN VOLVER A EMPEZAR...
*ASEGURENZE DE TOMAR MUCHA AGUA AL MENOS 2 LITROS POR DIA...
TRUCOS..!!
TRUCOS TRUCOS X SI TIENES HAMBRE 1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo. 2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes. 3.- Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad. 4.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida. 5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior. 6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer. 7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida. 8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar. 9.- Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago. 10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena. 11.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión. 12.- Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada y mírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo. 13.- Ponte un tope de calorías por día. 14.- Habla con Anas, metete en foros. 15.- Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 %
Pequeños trucos para el día a día. » Bebe mucha agua. Como mínimo, dos litros de agua diarios (ocho vasos). Es importante para no deshidratarse y para eliminar las toxinas del cuerpo.» Beber un vaso de agua cada hora ayuda a quitar el hambre.» Haz ejercicio, como mínimo una hora diaria.» Gasta más energía de la que consumas» No comas nada antes de dormir.» Duerme al menos seis horas diarias, de lo contrario el cuerpo necesitará energía y tendrás más hambre.» Procura no obsesionarte con la báscula: lo ideal es pesarse una vez a la semana y a la misma hora del día.» Trata de no consumir demasiadas pastillas adelgazantes, diuréticos, laxantes, etc.» Mantente ocupada, busca una afición, cualquier cosa para no pensar en comida.» Empieza un diario con un registro diario de comidas, con sus correspondientes calorías, el ejercicio realizado durante el día, etc.» Escribe todas las razones por las que quieres perder peso y las metas que quieres conseguir.» Anota cada día las calorías que quieres consumir ese día y trata de ceñirte a tu plan.» Haz una lista de comida permitida y comida prohibida y consúltala cuando tengas dudas.» Utiliza la báscula de cocina para pesar alimentos, pero sólo al principio. Luego, cada cierto tiempo vuelve a hacerlo para asegurarte de que 100g no se convirtieron con el tiempo en 150g.» Proponte metas realistas: no pretendas adelgazar diez kilos en una semana.» Pon cierta cantidad en una hucha de dinero y, cuando cumplas la meta que te propusiste, date un capricho, pero nunca te premies con comida.» Sal a la calle con el dinero justo, así no podrás gastarlo en comida.» Trata de tener lo mínimo indispensable de comida en tu casa, así, cuando tengas mucha hambre, no encontrarás nada que te apetezca.» Pon fotos de chicas delgadas en la cocina, así cada vez que tengas hambre recordarás que ellas no lo harían.» Compra alguna prenda de una talla menor y que sea muy cara: así te motivarás para caber en ella.
Pequeños trucos para el día a día. » Bebe mucha agua. Como mínimo, dos litros de agua diarios (ocho vasos). Es importante para no deshidratarse y para eliminar las toxinas del cuerpo.» Beber un vaso de agua cada hora ayuda a quitar el hambre.» Haz ejercicio, como mínimo una hora diaria.» Gasta más energía de la que consumas» No comas nada antes de dormir.» Duerme al menos seis horas diarias, de lo contrario el cuerpo necesitará energía y tendrás más hambre.» Procura no obsesionarte con la báscula: lo ideal es pesarse una vez a la semana y a la misma hora del día.» Trata de no consumir demasiadas pastillas adelgazantes, diuréticos, laxantes, etc.» Mantente ocupada, busca una afición, cualquier cosa para no pensar en comida.» Empieza un diario con un registro diario de comidas, con sus correspondientes calorías, el ejercicio realizado durante el día, etc.» Escribe todas las razones por las que quieres perder peso y las metas que quieres conseguir.» Anota cada día las calorías que quieres consumir ese día y trata de ceñirte a tu plan.» Haz una lista de comida permitida y comida prohibida y consúltala cuando tengas dudas.» Utiliza la báscula de cocina para pesar alimentos, pero sólo al principio. Luego, cada cierto tiempo vuelve a hacerlo para asegurarte de que 100g no se convirtieron con el tiempo en 150g.» Proponte metas realistas: no pretendas adelgazar diez kilos en una semana.» Pon cierta cantidad en una hucha de dinero y, cuando cumplas la meta que te propusiste, date un capricho, pero nunca te premies con comida.» Sal a la calle con el dinero justo, así no podrás gastarlo en comida.» Trata de tener lo mínimo indispensable de comida en tu casa, así, cuando tengas mucha hambre, no encontrarás nada que te apetezca.» Pon fotos de chicas delgadas en la cocina, así cada vez que tengas hambre recordarás que ellas no lo harían.» Compra alguna prenda de una talla menor y que sea muy cara: así te motivarás para caber en ella.
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